Le porridge se distingue surtout par sa grande valeur en fibres, qui favorisent ta digestion et maintiennent ton taux de glycémie à un niveau constant. Le porridge contient des minéraux, des vitamines et des protéines importants. Avec 40 g de porridge, tu couvres déjà 50 % de tes besoins quotidiens en magnésium et 25 % de tes besoins quotidiens en vitamine B1 rien qu'au petit-déjeuner.

Les flocons d'avoine sont des grains d'avoine non transformés ou légèrement transformés qui servent de base à de nombreux plats de petit-déjeuner. Le porridge, quant à lui, est un plat composé de flocons d'avoine cuits et de liquide (comme le lait ou l'eau), souvent agrémenté de différents toppings comme des fruits, des noix ou du miel.

Le porridge est idéal pour le petit-déjeuner, car c'est un plat rassasiant et riche en nutriments qui fournit une énergie durable. Cependant, il peut être consommé à n'importe quel moment de la journée comme repas ou en-cas.

Le porridge est un plat chaud pour le petit-déjeuner, composé principalement de flocons d'avoine cuits dans un liquide. Il a une consistance crémeuse et peut être personnalisé avec une variété de garnitures comme des fruits, des noix, des graines ou des édulcorants.

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Le porridge, naturellement. Une portion de porridge est le petit déjeuner idéal. Le porridge contient en effet beaucoup de valeurs nutritives saines provenant de glucides à longue chaîne. Ceux-ci sont très importants, surtout le matin, car nos réserves d'énergie se vident pendant la nuit. Selon la médecine traditionnelle chinoise, un porridge chaud est un excellent petit-déjeuner et il revigore le corps et l'esprit.

Pour préparer un porridge, tu n'as besoin que de quelques ingrédients : Des flocons d'avoine, de l'eau ou du lait et des garnitures comme des fruits ou des noix de ton choix. Pour une portion de porridge, tu as besoin de 50g de flocons d'avoine et de 110-120 ml d'eau ou de lait.

Le porridge peut être consommé à tout moment de la journée : au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et en collation. Le porridge te rassasie longtemps et te fournit des glucides complexes. De plus, le porridge est facile à digérer, stimule la digestion et ne pèse pas lourd sur l'estomac. Le porridge est donc le dîner idéal.

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