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Le sport et une alimentation saine vont de pair. Tu veux mettre en place une routine sportive ? Nous te montrons comment intégrer facilement le sport et une alimentation saine dans ton quotidien. De plus, tu peux aussi apprendre comment créer un plan alimentaire et quels aliments tu dois consommer avant et après le sport.

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So erstellst du einen Trainingsplan

So erstellst du einen Trainingsplan – In 5 Schr...

Einen eigenen Trainingsplan erstellen – was zunächst absurd klingt, kann tatsächlich jeder mit ein paar Tipps und Tricks schaffen. Wir erklären dir in 5 Schritten, wie du deinen individuellen Trainingsplan...

Nicolas Dworak

So erstellst du einen Trainingsplan – In 5 Schr...

Einen eigenen Trainingsplan erstellen – was zunächst absurd klingt, kann tatsächlich jeder mit ein paar Tipps und Tricks schaffen. Wir erklären dir in 5 Schritten, wie du deinen individuellen Trainingsplan...

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Nicolas Dworak
Sport Frühstück

Fitness Frühstück: 5 Tipps und Protein-Rezepte

Es zeigt sich, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli...

Nadine Palmetshofer

Fitness Frühstück: 5 Tipps und Protein-Rezepte

Es zeigt sich, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli...

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Nadine Palmetshofer
Darum ist Post Workout Meal wichtig

Post Workout Meal: So gelingt es am Besten!

Das Post Workout Meal ist für den richtigen Muskelaufbau und oder zum Abnehmen besonders wichtig. Wie das Post Workout Meal am Besten funktioniert und auf welche Nährstoffe du besonders achten...

Dominik Wendl

Post Workout Meal: So gelingt es am Besten!

Das Post Workout Meal ist für den richtigen Muskelaufbau und oder zum Abnehmen besonders wichtig. Wie das Post Workout Meal am Besten funktioniert und auf welche Nährstoffe du besonders achten...

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Dominik Wendl
Vegetarier Muskelaufbau

5 Tipps zum Muskelaufbau bei vegetarischer Ernä...

Muskelaufbau ist für viele Menschen ein sehr schwer zu erreichendes Ziel. Nur Sport und Krafttraining alleine reicht nicht aus, um seine Muskeln zu vergrößern. Wie man mit vegetarischerer Ernährung die...

Dominik Wendl

5 Tipps zum Muskelaufbau bei vegetarischer Ernä...

Muskelaufbau ist für viele Menschen ein sehr schwer zu erreichendes Ziel. Nur Sport und Krafttraining alleine reicht nicht aus, um seine Muskeln zu vergrößern. Wie man mit vegetarischerer Ernährung die...

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Dominik Wendl
Wichtigsten Proteinquellen für AusdauersportlerInnen

Das sind die wichtigsten Proteinquellen für Aus...

Proteine sind unverzichtbar für unseren Körper. Während der Eiweißbedarf in der Allgemeinbevölkerung zumeist bereits unbewusst gedeckt wird, sollten SportlerInnen aufgrund ihres erhöhten Bedarfs genauer darauf achten. Besonders AusdauersportlerInnen unterschätzen ihren...

Nicolas Dworak

Das sind die wichtigsten Proteinquellen für Aus...

Proteine sind unverzichtbar für unseren Körper. Während der Eiweißbedarf in der Allgemeinbevölkerung zumeist bereits unbewusst gedeckt wird, sollten SportlerInnen aufgrund ihres erhöhten Bedarfs genauer darauf achten. Besonders AusdauersportlerInnen unterschätzen ihren...

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Nicolas Dworak
porridge-topping-zwetschke

3 Proteintoppings, die du kennen musst

Haferbrei Toppings können deinen Porridge wunderbar verfeinern und liefern zusätzlich noch weitere Nährstoffe, die dein Körper benötigt. Erfahre jetzt mehr zu unseren Top-3 Toppings für ein proteinreiches Frühstück!

Katharina Hann

3 Proteintoppings, die du kennen musst

Haferbrei Toppings können deinen Porridge wunderbar verfeinern und liefern zusätzlich noch weitere Nährstoffe, die dein Körper benötigt. Erfahre jetzt mehr zu unseren Top-3 Toppings für ein proteinreiches Frühstück!

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Katharina Hann
Vitamine und Mineralstoffe sind besonders für Sportler wichtig.

Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich a...

Vitamine und Mineralstoffe erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Ob essenziell für das Immunsystem oder als Wachmacher – eine ausgewogene Ernährung sichert, dass dein Körper alle Funktionen erfüllen kann. In diesem...

Katharina Hann

Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich a...

Vitamine und Mineralstoffe erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Ob essenziell für das Immunsystem oder als Wachmacher – eine ausgewogene Ernährung sichert, dass dein Körper alle Funktionen erfüllen kann. In diesem...

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Katharina Hann
Die Rolle des BMI im Ausdauersport

Die Rolle des BMI im Ausdauersport

In diesem Beitrag sehen wir uns an, was du speziell als Ausdauersportler beim Blick auf den BMI im Hinterkopf behalten kannst. Und du erfährst, wie du mit Hafer und Haferflocken...

Alexandra Wiesinger

Die Rolle des BMI im Ausdauersport

In diesem Beitrag sehen wir uns an, was du speziell als Ausdauersportler beim Blick auf den BMI im Hinterkopf behalten kannst. Und du erfährst, wie du mit Hafer und Haferflocken...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Was kann man aus Haferflocken alles zubereiten?

Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für dein...

Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab,...

Alexandra Wiesinger

Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für dein...

Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab,...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Richtig essen nach dem Training – alles, was du wissen solltest

Richtig essen nach dem Training – alles, was du...

Die richtige Ernährung nach dem Sport ist für den Muskelaufbau und für das Abnehmen wesentlich. Dabei muss man aber nicht auf fertige Fitness-Shakes oder Proteinriegel zurückgreifen. Es geht darum, innerhalb...

Alexandra Wiesinger

Richtig essen nach dem Training – alles, was du...

Die richtige Ernährung nach dem Sport ist für den Muskelaufbau und für das Abnehmen wesentlich. Dabei muss man aber nicht auf fertige Fitness-Shakes oder Proteinriegel zurückgreifen. Es geht darum, innerhalb...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten

Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten

Für ein reichhaltiges Protein Frühstück setzen Athleten am besten auf proteinreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Eier oder Magerquark. Diese Lebensmittel liefern wichtige Aminosäuren und somit den Grundbaustein für den Aufbau deiner...

Alexandra Wiesinger

Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten

Für ein reichhaltiges Protein Frühstück setzen Athleten am besten auf proteinreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Eier oder Magerquark. Diese Lebensmittel liefern wichtige Aminosäuren und somit den Grundbaustein für den Aufbau deiner...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Sport & Ernährung - Was du nicht essen solltest

Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest

Das richtige Essen vor dem Sport und auch eine angepasste Ernährungsweise sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Training. Hierbei ist der Verzicht von Alkohol, Süßigkeiten und Fastfood zu beachten, aber...

Alexandra Wiesinger

Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest

Das richtige Essen vor dem Sport und auch eine angepasste Ernährungsweise sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Training. Hierbei ist der Verzicht von Alkohol, Süßigkeiten und Fastfood zu beachten, aber...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Proteine sind ein wichtiger Begleiter beim Sport

Sind pflanzliche Proteine wirklich besser?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Doch so sehr sie bei vielen Menschen auch beliebt sind, so werden sie dennoch oftmals kritisiert. Insbesondere, wenn es darum geht, den Eiweißbedarf...

Nicolas Dworak

Sind pflanzliche Proteine wirklich besser?

Pflanzenbasierte Ernährungsformen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Doch so sehr sie bei vielen Menschen auch beliebt sind, so werden sie dennoch oftmals kritisiert. Insbesondere, wenn es darum geht, den Eiweißbedarf...

N
Nicolas Dworak
BMI (Body Mass Index) für Sportler & Sportlerinnen

BMI (Body Mass Index) für Sportler & Sportlerinnen

Mit dem Ergebnis des BMI Wertes wird bewertet, ob man als normalgewichtig, übergewichtig oder untergewichtig eingestuft wird. Warum dieser Wert bei Sportler kritisch zu betrachten ist, erfährst du hier!

Alexandra Wiesinger

BMI (Body Mass Index) für Sportler & Sportlerinnen

Mit dem Ergebnis des BMI Wertes wird bewertet, ob man als normalgewichtig, übergewichtig oder untergewichtig eingestuft wird. Warum dieser Wert bei Sportler kritisch zu betrachten ist, erfährst du hier!

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Frühstück Porridge vor und nach dem Sport

Müsli – das perfekte Frühstück vor dem Sport

Vor deinem Workout brauchst du ein gesundes Frühstück, das dich mit Energie versorgt. Warum Müsli, das ideale Frühstück vor dem Sport ist und leckere Müsli Rezepte findest du in diesem...

Alexandra Wiesinger

Müsli – das perfekte Frühstück vor dem Sport

Vor deinem Workout brauchst du ein gesundes Frühstück, das dich mit Energie versorgt. Warum Müsli, das ideale Frühstück vor dem Sport ist und leckere Müsli Rezepte findest du in diesem...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge

Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge

Porridge liefert uns essentielle Nährstoffe, die uns langzeitig mit Energie versorgen. Warum du die Hafer-Mahlzeit vor deinem Workout essen solltest verraten wir dir in diesem Blog.

Alexandra Wiesinger

Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge

Porridge liefert uns essentielle Nährstoffe, die uns langzeitig mit Energie versorgen. Warum du die Hafer-Mahlzeit vor deinem Workout essen solltest verraten wir dir in diesem Blog.

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Darum ist Porridge das beste Frühstück vor dem Sport

Darum ist Porridge das beste Frühstück vor dem ...

Mit ihren Nährwerten und sättigenden Eigenschaften eignen sich Haferflocken perfekt für Sportler. Sie sind ein besonders gutes Frühstück vor dem Training, sowohl im Müsli als auch im Oatmeal.

Alexandra Wiesinger

Darum ist Porridge das beste Frühstück vor dem ...

Mit ihren Nährwerten und sättigenden Eigenschaften eignen sich Haferflocken perfekt für Sportler. Sie sind ein besonders gutes Frühstück vor dem Training, sowohl im Müsli als auch im Oatmeal.

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Besten Bergsportarten in Österreich

Die besten Bergsportarten in Österreich

Wenn man an Österreich denkt, sind die Berge wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die einem spontan einfallen. Für uns bei Verival spielen die Berge eine ganze besondere Rolle. Unsere Produktion...

Dominik Wendl

Die besten Bergsportarten in Österreich

Wenn man an Österreich denkt, sind die Berge wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die einem spontan einfallen. Für uns bei Verival spielen die Berge eine ganze besondere Rolle. Unsere Produktion...

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Dominik Wendl