Porridge prébiotique aux framboises et myrtilles

{"type":"root","children":[{"type":"heading","level":2,"children":[{"type":"text","value":"Porridge prébiotique pour une flore intestinale saine","bold":true}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Un petit-déjeuner "},{"type":"text","value":"chaud","bold":true},{"type":"text","value":" et "},{"type":"text","value":"riche en fibres","bold":true},{"type":"text","value":" est "},{"type":"text","value":"facile à digérer","bold":true},{"type":"text","value":" et "},{"type":"text","value":"bon pour ton système immunitaire","bold":true},{"type":"text","value":". Les glucides complexes de l'avoine complète ne font monter ta glycémie que lentement, tu es "},{"type":"text","value":"rassasié plus longtemps","bold":true},{"type":"text","value":" et les fringales n'ont aucune chance ! Le porridge est également une excellente source de "},{"type":"text","value":"protéines végétales","bold":true},{"type":"text","value":" et fournit l'"},{"type":"text","value":"énergie","bold":true},{"type":"text","value":" nécessaire à tes "},{"type":"text","value":"muscles","bold":true},{"type":"text","value":". Les fibres prébiotiques de l'inuline de chicorée et du topinambour servent de nourriture aux bactéries intestinales utiles et ont un effet positif sur la composition et l'activité des bactéries intestinales. Elles préviennent également la constipation et stimulent ta digestion. Grâce à la douceur naturelle des framboises et autres fruits, tu n'as "},{"type":"text","value":"pas","bold":true},{"type":"text","value":" besoin de "},{"type":"text","value":"sucre supplémentaire","bold":true},{"type":"text","value":", ce qui te permet d'obtenir un "},{"type":"text","value":"petit-déjeuner","bold":true},{"type":"text","value":" délicieux et "},{"type":"text","value":"pauvre en calories","bold":true},{"type":"text","value":". Le porridge est d'ailleurs préparé en seulement "},{"type":"text","value":"3 minutes","bold":true},{"type":"text","value":", sans cuisson."}]}]}

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Gruau d'avoine complet* sans gluten","bold":true},{"type":"text","value":" 75,7%, cubes de pomme*, figues* coupées (figues* 95%, farine de riz*), inuline en poudre* (chicorée), semoule de framboise* lyophilisée 2%, graines de chia* « Salvia Hispanica », Graines de lin* brun, amandes* hachées, tégument de psyllium*, granulés de topinambour*, myrtilles* lyophilisées 1%, groseilles rouges* lyophilisées, poudre de betterave rouge*."}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"\nOrigine avoine : UE\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"*) Issu de l'agriculture biologique contrôlée.\nAT-BIO-301\nPeut contenir des traces de graines de sésame, de soja et de fruits à coque."}]}]}

Nährwerttabelle (Angaben pro 100g)

Brennwert in Kilojoule	1.582,00 kJ
Brennwert in Kilokalorien	376,00 kcal
Fett	7,60 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,20 g
Kohlenhydrate	57,00 g
davon Zucker	9,40 g
Ballaststoffe	16,00 g
Eiweiß	12,00 g
Salz	0,04 g

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Verser 50 g de mélange de base (6 cuillères à soupe) dans un bol avec environ 110 ml (selon l'onctuosité souhaitée) de lait chaud ou d'alternative de boisson végétale, remuer, laisser gonfler 3 minutes et déguster chaud.\nPour les overnight oats : verser un peu plus de lait froid et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur."}]}]}