Alimentation
Tu veux tout savoir sur l'alimentation saine ? Une alimentation saine est surtout une chose : variée et diversifiée ! Nous te montrons quels sont les aliments qui ne devraient pas manquer dans une alimentation équilibrée et comment tu peux les intégrer au mieux.
Alimentation
La cannelle – Tout ce qu'il faut savoir sur cet...
L'odeur de la cannelle fraîche évoque chez beaucoup de gens des souvenirs de Noël. Pourtant, la cannelle se déguste toute l'année, par exemple dans un porridge au petit-déjeuner. Dans cet...
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Régime pauvre en gluten – la nouvelle tendance ?
Les aliments sans gluten sont actuellement plus demandés que jamais. Même les personnes qui n'ont pas de problèmes de digestion liés au gluten ont de plus en plus souvent recours...
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Slow Carbs – Tout ce que tu dois savoir à leur ...
Les glucides lents sont considérés comme extrêmement sains. Ils le doivent à leur structure chimique. Celle-ci permet de maintenir un taux de glycémie constant. Cela permet de rester rassasié plus...
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Les bonnes graisses : tout ce que tu dois savoi...
Les graisses saines sont-elles un élément important de notre alimentation ? Pour beaucoup, c'est impensable, car les cultes du fitness et les régimes ont jeté le discrédit sur les graisses...
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C'est pourquoi les amandes aident à développer ...
Les amandes sont les premières sources de protéines végétales et végétaliennes. Riches en protéines et en acides aminés, elles couvrent près de la moitié des besoins quotidiens avec une seule...
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Les amandes et la pâte d'amande : une source de...
Que ce soit en délicieuse garniture ou en collation pratique, les amandes sont très appréciées des personnes soucieuses de leur santé, car elles sont considérées comme une source idéale de...
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Voici les nutriments les plus importants pour l...
Si tu souhaites être performant physiquement, tu dois non seulement planifier ton entraînement de manière appropriée, mais aussi veiller à avoir une alimentation saine. Tu dois tenir compte des besoins...
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Que sont les glucides lents et comment réussir ...
As-tu déjà entendu parler de «low carb» ou de «slow carbs»? Ces termes désignent certains régimes alimentaires qui ont gagné en popularité ces derniers temps. Dans cet article, nous nous...
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Comment réussir un petit-déjeuner sain à base d...
L'avoine est le superaliment par excellence. Ce sont surtout les nombreux acides gras et les glucides complexes qui font de l'avoine un aliment si sain. Dans cet article de blog,...
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Que sont les légumineuses et pourquoi sont-elle...
Les légumineuses sont de véritables aliments polyvalents. Elles contiennent non seulement d'innombrables nutriments sains, mais peuvent également être utilisées de nombreuses manières. Elles sont donc très appréciées des végétariens et...
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Voici comment tu peux agrémenter ton petit-déje...
Les amandes, ces petits miracles nutritionnels, sont parfaites pour un petit-déjeuner sain. Que dirais-tu par exemple d'un délicieux beurre de noix ? Dans cet article, nous te dévoilons comment tu...
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Quel est le petit-déjeuner idéal pour que les s...
Un petit-déjeuner sain peut avoir un effet positif sur le reste de la journée, en particulier pour les sportifs qui dépensent beaucoup d'énergie. Il est donc important que ton petit-déjeuner...
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Voici les avantages d'un petit-déjeuner chaud p...
Même en été, tu ne devrais en aucun cas renoncer à un petit-déjeuner chaud ! Nous savons que cela peut sembler contradictoire à première vue. Cependant, il y a quelques...
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Cacao vs. chocolat – Pourquoi le cacao est-il s...
Le cacao contient un grand nombre de minéraux et de protéines précieux. Dans cet article, nous comparons si cela s'applique également au chocolat et comment tu peux intégrer les deux...
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Magnésium – Le minéral polyvalent
Le magnésium remplit de nombreuses fonctions dans l'organisme. Ce minéral soutient notamment le cerveau et les muscles squelettiques. Dans cet article, tu découvriras les informations les plus importantes sur le...
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IMC chez les sportifs de force et les bodybuilders
L'indice de masse corporelle (IMC) est censé indiquer si une personne a un poids normal, un surpoids ou un poids insuffisant. Cependant, cette valeur n'est que partiellement valable pour les...
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Le sport pour la santé intestinale – Quel type ...
Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière doivent donc stimuler leur digestion et ainsi soutenir leur musculature et leur flore bactérienne. Dans l'article suivant, nous t'expliquons à quoi tu...
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Comment puis-je renforcer mon système immunitai...
La santé est notre bien le plus précieux. Nous en prenons particulièrement conscience en cette période de pandémie de coronavirus. Pour renforcer ton système immunitaire, tu peux faire de l'exercice...
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