Couscous d’avoine protéiné au ras el-hanout et à la patate douce

{"type":"root","children":[{"type":"heading","level":2,"children":[{"type":"text","value":"Déjeuner ou dîner sain et rapide en seulement 5 minutes","bold":true}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Tu es à la recherche du repas sain parfait que tu peux préparer rapidement et facilement sans beaucoup d'ingrédients ? Alors notre nouveau couscous protéiné à l'avoine avec Ras el Hanout et patate douce est la solution ultime pour toi. Notre couscous sans gluten à base d'avoine est agrémenté de flocons de pois chiches, de morceaux de patate douce, d'amandes, de graines de chanvre et de l'épice orientale Ras el Hanout. Les glucides complexes de l'avoine font monter lentement ta glycémie, tu es "},{"type":"text","value":"rassasié plus longtemps","bold":true},{"type":"text","value":" et les fringales n'ont aucune chance ! Notre couscous à l'avoine est également une excellente source de "},{"type":"text","value":"protéines végétales","bold":true},{"type":"text","value":" et fournit l'"},{"type":"text","value":"énergie","bold":true},{"type":"text","value":" nécessaire à tes "},{"type":"text","value":"muscles","bold":true},{"type":"text","value":".\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Tu peux facilement préparer le couscous à l'avoine pour le déjeuner ou le dîner. Pour cela, il te suffit de verser du lait chaud, une boisson végétale ou de l'eau sur le mélange et de le laisser reposer pendant 5 minutes. Tu peux aussi "},{"type":"text","value":"facilement préparer","bold":true},{"type":"text","value":" le couscous d'avoine "},{"type":"text","value":"froid","bold":true},{"type":"text","value":". Verse un peu plus de liquide froid sur le mélange et laisse reposer le couscous d'avoine pendant environ 1 heure ou toute la nuit.\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"La préparation est donc particulièrement simple et rapide, et ce sans cuisson. Tu peux aussi parfaitement emporter ton couscous d'avoine au bureau ou le préparer au bureau. Mais il est aussi très pratique pour tes aventures en montagne et tes excursions. Tu peux facilement ajouter des légumes frais ou cuits au couscous à l'avoine et le fromage de brebis est également un excellent topping."}]}]}

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Couscous d'avoine* sans gluten","bold":true},{"type":"text","value":" 75,4% ("},{"type":"text","value":"farine d'avoine* sans gluten70%","bold":true},{"type":"text","value":", farine de maïs*), morceaux de patate douce* 5%, flocons de pois chiches*, raisins secs* (raisins secs* 99,5%, huile de tournesol*), graines de chia* « Salvia Hispanica », "},{"type":"text","value":"amandes* hachées","bold":true},{"type":"text","value":", graines de chanvre*, mélange d'épices* (Ras el-Hanout) 0,8%, sel."}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"*) Issu de l'agriculture biologique contrôlée."}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"AT-BIO-301"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Peut contenir des traces de graines de sésame, de soja et d'autres fruits à coque."}]}]}

Nährwerttabelle (Angaben pro 100g)

Brennwert in Kilojoule	1.658,00 kJ
Brennwert in Kilokalorien	394,00 kcal
Fett	8,10 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,30 g
Kohlenhydrate	64,00 g
davon Zucker	5,70 g
Ballaststoffe	8,30 g
Eiweiß	12,00 g
Salz	0,36 g

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Verse 70 g de mélange de base (6 cuillères à soupe) dans un bol avec environ 150 ml (selon l'onctuosité souhaitée) de lait chaud, d'alternative de boisson végétale ou d'eau chaude, remue, laisse gonfler 5 minutes et déguste chaud. « Overnight couscous » : verser un peu plus de lait froid et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur."}]}]}